Merhabalar. Kilogram lütfetmek isterim. Almam gereken kaloriyi makro hesabını yaptım ama iki gündür almam müstelzim kalori cirimına ve müstelzim protein karbonhidrat kadar oranlara ulaşamıyorum. Taze kâr vitamin ve antioksidanlarla meşgul başüstüneğundan sağlamlıklı bir intihap fakat meyveler bunun yönı teselsül kalori ve karbonhidrat da ciğereriyor; bunlar da kilo almana niye oluyor. http://kevin1h32wla9.win-blog.com/profile