Pilih sumber karbohidrat berkadar glukosa rendah namun memiliki serat tinggi, seperti beras merah dan gandum. Jangan melatih betis yang sudah berotot. Jika otot betis sudah padat, latihan penguatan kaki membuat betis makin besar. Salah satu peneliti di London Faculty of Economics menemukan bahwa orang-orang yang sering jalan memiliki lemak visceral http://bisnisonlinetanpamodal03792.imblogs.net/47535149/5-essential-elements-for-beasiswa-online-ub