Latihan dengan menggunakan alat ini juga sekaligus bisa menjadi cara mengencangkan bokong dan juga cara memperbesar bokong. Gerakan ini merupaka gerakan olahraga dasar yang biasanya dilakukan saat pemanasan. Posisi awal dari salah satu cara mengecilkan paha dan betis ini adalah berdiri tegak dengan posisi kaki rapat dan tangan di samping http://hectorlbqbm.blog2news.com/2875384/rumored-buzz-on-tips-cantik-artis-korea