Kamu bisa mengecilkan betis dengan cara mencoba pijat refleksi di spot ujung kaki hingga paha. Dengan memijat di bagian sekitar belakang kaki, mulai dari tumit lalu lanjutkan hingga ke belakang lutut dan paha. Prinsip menggunakan alat ini untuk membesarkan betis hampir sama dengan latihan menggunakan treadmill. Anda bisa memilih latihan http://caidengeawr.dailyblogzz.com/3075096/new-step-by-step-map-for-olahraga-cara-mengecilkan-paha