Her gündüz 30 zaman yürümek sadece gelecekteki Sütun Kanseri riskini azaltmakla kalmayıp, ayrıca çöz hareketlerini düzenleyerek sindirim sistemini vüruttiyor ve kabızlık sorununa yardımcı oluyor. çevresı ile umumi esenlığı sorunlu bireylerin bu hava havalarda spor yaparken daha da tetik olması gerekir. Ugur :Atılla cesim bir Hun Kağanıdır,ilk Hun Oguz Ata https://www.youtube.com/watch?v=afyl_xVgT3E