यह एक्सरसाइज आपके चेस्ट को चौड़ा करता है साथ ही आपके कंधो को मजबूती देता है| इस एक्सरसाइज के 7 से 8 सेट रोज़ाना करने से मसल्स बड़े होते है और बैकपेन की शिकायत भी नही रहती| अपर बॉडी को मजबूत और ताकतवर बनाने के लिए बेंच प्रेस काफी https://hindi.varttah.com/8-must-do-chest-exercises-to-build-muscle/