به 16 اکتبر روز جهانی غذا خوش آمدید برای شروع، این یک ایده خوب است که انتخاب یک وعده غذا در روز و روی این نقاط تمرکز کنید. سپس شما می توانید بر روی اجرای این عادات در وعده های غذایی دیگر تمرکز کنید. بسیاری از مردم پیدا کردند https://www.evernote.com/shard/s566/sh/3bcaf941-9dc4-c3bd-0761-565ffe8f96ca/f85c75ac26b914e536a234df4d5c5cd5