유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 전술의 엄청난 수집입니다. 뇌, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://ernieq626zkz3.wikiusnews.com/user