การเดินทรงตัว การฝึกเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรีบย Your browser isn’t supported any more. Update it to get the very best YouTube experience and our most up-to-date capabilities. Learn more ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีระดับความเข้มข้นต่ำสักพัก เช่น การเดินหรือการวิ่งเหยาะ ก่อนเริ่มต้นใช้น้ำหนักในการฝึก จำไว้ว่ากล้ามเนื้อที่ “อุ่น” จะมีโอกาสเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บที่น้อยกว่ากล้ามเนื้... https://spiros516rss3.blogofchange.com/profile