กล้วยเป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าสารพัดประโยชน์ เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินเอ และแมกนีเซียม ถ้าได้ทานก่อนออกกำลังกายก็จะช่วยเสริมพลังงานให้ร่างกายมีแรงมากขึ้น และยังช่วยเสริมกล้ามเนื้อให้ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าได้ด้วย ควรทานโปรตีน เพื่อไม่ให้เกิดการสูญเสียของมวลกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มเติมไกลโคเจนให้ร่างกายอ... https://johnb738wvv4.blog-kids.com/profile