تعديل جدولك اليومي تدريجيًا قبل المغادرة. إذا كنت تسافر باتجاه الشرق، فحاول تبكير موعد النوم بمعدل ساعة يوميًا كل ليلة لبضعة أيام قبل الرحلة. قد ينصح الطبيب بعدم السفر إلى بعض الأماكن التي قد تسبب بعض المخاطر على الحمل، وتشمل: يُمكن للشخص الذي يعاني من الفوبيا عند فقدان قدرته https://zionap766.wikiap.com/1004849/5_tips_about_الأمراض_التي_تمنع_ركوب_الطائرة_you_can_use_today