هر زمان که قصد داشتین آب میوه مصرف کنین، اون رو با آب قاطی کنین و حجمش رو دو برابر کنین. بعد از بلند شدن از خواب و قبل از صبحانه یک لیوان خاکشیر بنوشید. در هفته دوم هر دو وعده صبحانه و ناهار و در هفته سوم علاوه بر https://nicolausz581fim8.smblogsites.com/profile
