Mantenha a perna reta e este pé flexionado durante todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita o exercício. Faça o exatamente com a outra perna. Para quem possui quadril largo, é necessário https://maroonbookmarks.com/story18143269/o-fato-sobre-gradil-inox-que-ninguém-está-sugerindo