با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل افزایش استقامت , ارتقای https://lilianbwqs613255.csublogs.com/43278053/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن