नियमित रूप से व्यायाम एवं प्राणायाम करें। बाथरूम में कम समय : एक शोध में बताया गया है कि बवासीर के रोगी शौचालय में अधिक समय बिताते हैं और उन्हें अधिक जोर लगाना पड़ता है। उपयुक्त शौच की आदतें हैं : शौच के दौरान तीन मिनट एक हफ़्ते के बाद https://simonzzyyw.blazingblog.com/39114625/a-secret-weapon-for-piles-treatment-at-home-in-hindi